「運動」してますか？①

皆様、こんにちは🌞

通所リハビリ、理学療法士の田中です。

年末年始からこの寒いシーズン、
あまり身体を動かすことが少なく
太ってきてしまったため🐷
食事を見直したり、
簡単な運動を始めてみました！


ところで、

みなさんは1日にどのくらいの「運動」をしていますか？？

運動不足が嘆かれる高齢者世代で、
一番怖い事は一体何でしょうか。

それは

「廃用症候群」と呼ばれるものです。

廃用症候群とは、
病気やケガなどで身体が動かせない状態が続き、
過度の安静や日常生活の不活発によって生じる、
身体や心の二次的な病です。


対策の一つとして
お散歩☀
が良いようです。

日常生活動作の中で、早期から低下するのは
歩行や起居動作能力です。

しかし、足を動かすことでその予防が出来ます！

まずは皆様、1日5000歩を目指して
行ってみてはいかがでしょうか。(*^^*)