こんにちは！本日のほうぼらじゅうエクササイズの様子をご紹介します！
昨晩雪が降り、本日はとても寒い中、８２名の方が参加されました！
☆本日の運動メニュー☆
◇脳トレエクササイズ◇
音楽に合わせて体を動かすので、脳が刺激され、
楽しく認知症予防できます！
◇ボールエクササイズ◇
椅子に座ってボールの体操！
膝や腰が痛い方にも安心して体操できますよ♪
◇レッドコード◇
レッドコードで足腰を鍛える！
立ちながらの運動も楽々行えます！
◇転倒予防エクササイズ◇
転倒予防の体操で、日常の転倒を予防します！
片足立ちが苦手な方も転倒ゼロを目指して頑張りました！
◇マシントレーニング◇
マシンで筋力アップ！
運動が苦手な方も、マシンを使って運動しましょう！
◇エルゴメーター◇
エルゴメータで体力アップ
運動不足を解消し、下肢筋力もつけていきます！
皆様も寒さに負けず、身体を動かしましょう！
次回は２月２１日です。
