つらい花粉症の季節になってきました。
花粉症の方は鼻水、くしゃみ、のどの痛みで辛いですよね。
そこで、食べ物・食材での効果や取り方など花粉症が緩和できる方法を紹介します。
レンコンです。
さらに花粉症に効果のあるヨーグルトと一緒に食べると効果大！！
レンコンです。
工ｴｴｪｪ(´д｀)ｪｪｴｴ工と思った方、なんと・・・
これを続けると3ヶ月で81％の人に花粉症の症状緩和が認められたという文献があるのです。
～れんこんのヨーグルト合え～
材料
れんこん 10cm位
☆マヨネーズ 小さじ半分
☆ヨーグルト 大さじ1
☆ゴマ 適量
☆練り辛子 適量
塩 少々
①れんこん・にんじんを薄切りにして塩を振り、フライパンでこんがり素焼きにする。
- ②☆を混ぜ合わせて①と合える。
コツ・ポイント
レンコンだけではなく人参を同量ぐらい足しても美味しいですよ。
根菜なら何でも合いそうですが、じっくり素焼きにして野菜が甘くなった方が美味しいそうです。
花粉症の方ぜひお試しあれ
