皆様こんにちは☀
3/20（日）のほうぼらじゅうエクササイズの様子をご紹介します！
本日は74名の方が参加されました。
本日の運動メニューです☆
◇レクリエーションエクササイズ◇
お手玉やボールを使い皆さんでたのしく体を動かしました。
◇脳力トレ◇
両手でジャンケンをします。
右手は勝って、左手は負けます。
◇レッドコード◇
赤いロープを握っておこなう為大きく体が動きます。
皆さん立位の運動を頑張って行っていました。
◇チェアエクササイズ◇
椅子を使っての運動です。
自宅でも簡単に行えます。
◇腰痛予防体操◇
もも、股関節周りの筋肉をストレッチしてほぐしてから
体幹の筋力トレーニングをおこないました。
☆本日昼食です☆
花見ご膳です。
筍ごはん・すまし汁・鯛の桜蒸し・春の炊き合わせ
ホタルイカの酢味噌和え・グリーンアスパラの天ぷら
豆乳のレアケーキ
ケアハウス前に咲き始めた
彼岸桜です。
薄いピンクでかわいいですね♪
次回の開催は、4/3（日）です。
たくさんの参加をお待ちしています！
