９月１８日ほうぼらじゅうエクササイズ

皆様こんにちは！

本日は、７６名の皆様にご参加いただきました！
今回の運動クラスをご紹介致します！

こちらは椅子を使ったエクササイズ！
下肢の筋力の維持・向上が期待できます。


次は大人気のレッドコード！
肩周りを動かすので肩こり予防に最適です！

次は転倒予防の運動！

マットを使い、転倒予防に必要な筋肉を鍛えました！

次は脳トレ！

こちらも大人気で、物忘れ防止に役立ちます！

次は自宅で行える簡単筋トレ！

寝る前やちょっとした空き時間に行える筋トレを

ご紹介しました！

本日もたくさんの皆様にご参加いただき、
元気いっぱいに身体を動かしました！

次回のご利用もお待ちしております！

次回は10/16（日）開催です！！

※尚、次回は屋外での特別エクササイズを予定しております。