前日は強風で心配でしたが本日はとても良い運動日和になりました！
そんな中75名の方に参加をしていただきありがとうございます。
☆体あっため体操☆
リズム体操で寒い体を温めます🏃
☆レッドコード☆
紐を使いながら楽々体幹トレーニング🎶
☆腰痛予防体操☆
自宅で出来る簡単な運動でどなたでも気軽に行えます✨
☆椅子の運動☆
椅子に座って体操するのでどなたでも簡単に行えます😃
☆脳トレ☆
脳を鍛えて認知症を予防します🙌
☆自主トレ☆
自分のペースで筋力トレーニングできるのでお手軽です💪
来月のほうぼらじゅうエクササイズは体力測定を実施します！
年内最後のほうぼらじゅうの大イベント
忘年会も開催しますのでたくさんのご参加をお待ちしております！
