こんにちわ！本日のほうぼらじゅうエクササイズの様子をご紹介します！
本日の参加者は73名でした。
今日は体力測定とういことで、
皆様張り切って行われていました！
まずはウォーミングアップ！ストレッチは念入りに！
ケガをしないよう、有酸素運動で身体を温めます！
さあ、始まりました！
まずは片足立ち、バランス能力はどうでしょうか！
次は30秒間立ち座り！何回できましたでしょうか!?
こちらはＴＵＧ！複合動作能力の評価です。
握力測定！
手の力は全身の筋力と関係があると言われています。
身長・体重もしっかり測定していただきました！
５ｍ最大歩行！
歩行速度を維持していきましょう！
長座体前屈！
身体が硬いとケガのリスクが高まります。
記録票に結果をしっかり残しました。
このように本日は体力測定を行いました。
相手と競うものではなく、
ご自身の現在の体力を知る上では
とても良い機会になったのではないでしょうか！
今後もほうぼらじゅうエクササイズで健康の維持・増進を図っていきましょう！
年内最後のほうぼらじゅうエクササイズになります。
たくさんのご参加お待ちしております！
