こんにちわ☀
12/20のほうぼらじゅうエクササイズの様子を
ご紹介します。
本日の参加者は101名でした。
２０１５年最後ということで、
本日もたくさんの方にご参加いただきました。
本日の運動メニューです(^^)/
ヨガ教室★
和田先生のご指導の下、
マットを使用し、柔軟や体幹運動を行いました。
レッドコード★
チェアエクササイズ★
今回は、体幹・下肢の筋力向上を
目的に行いました。
クリスマスを前に、クリスマスソングに合わせて
簡単なクリスマスダンス★
そして、ついに、２階ホールに
新しい油圧式のトレーニングマシンが
入りました！！！
トレーニングマシン３台と
エルゴメーター２台が置かれています。
油圧式なので、ご自身で負荷量を調節しやすく、
使いやすいです！
みなさん一生懸命トレーニングされてました(^^)
２０１５年最後の昼食メニューはこちら♪
今年も一年、たくさんの皆様のご利用
ありがとうございました！
来年も皆様と楽しく運動を行い、
健康を維持していただけたらと思います。
１月３日、第一日曜日の
ほうぼらじゅうエクササイズはお休みとなります。
１ヶ月ほど期間が空いてしまいますが、
来年また、皆様の元気な姿を
職員一同お待ちしております(^^)/
次回の開催は１月１７日（日）です。
