こんにちは☀
本日のほうぼらじゅうエクササイズの様子を
ご紹介します(^^)/
本日の参加人数は７４名。
天気は晴れ☀
すっかり秋らしくなり、運動するには
最適な季節となりましたね！
本日の運動メニューです♪
座位でのタオル運動
タオル１枚でたくさんの運動が
できちゃいます！
簡単エクササイズ
簡単にできる
２人組ストレッチなど！
サーキッドトレーニング
複数のトレーニングを組み合わせ、
連続して行います！
レッドコード
普段なかなかできない運動を
レッドコードを使って！
脳力トレーニング
体だけではなく、頭を使って
認知症予防！
自主トレーニング
ラダーを使って、歩行練習。
転倒予防に効果あり！
本日もたくさん運動し、心も体もスッキリ☆★☆
秋は、おいしいものがたくさんあります。
おいしいものを我慢せず、
ほうぼらじゅうエクササイズで
食べた分だけ運動しましょう！！！
次回の開催は、１０月１８日(日)です。
