本日は以前掲載させて頂きましたサーキットトレーニングの続きを
ご紹介させていただきます！
今回は階段です。
サーキットトレーニングでは、色々な高さ・幅の階段があります。
足を挙げる練習や、自宅にある段差を想定しての昇降訓練、筋力・体力向上の為、など様々な目的に合わせた高さの階段を選び訓練を行うことができます。
階段一つでも訓練方法はたくさんあり、難易度の高いものから比較的簡単に出来る内容もあるので、万能なトレーニング道具となっています。
今後もサーキットトレーニングについて紹介していきますのでお楽しみに！！
